Basarunet

Когда позвоночник здоров, человек ходит легко, свободно, не чувствует своего тела.
Позвоночник - основа здоровья всего организма.
Часто мы сами способствуем деформации позвоночника. Человеку, что ведет сидячий образ жизни, этот комплекс упражнений просто необходим. Он помогает укрепить мышцы спины.

1. Выполняйте по 20 раз на каждую ногу



2. Выполняйте по 15 раз



3. Выполняйте по 15 раз



4. Выполняйте по 10 раз



5. Выполняйте по 30 раз



6. Страемся стоять в каждой позе по 15 секунд 3 раза

Поделиться новостью :