Basarunet

В наш век высоких технологий люди большое внимание уделяют своему здоровью. Многие для поддержания физической формы и похудения посещают фитнес-клубы. Однако далеко не у каждого есть свободное время для таких занятий. В этом случае идеальным вариантом будет домашний тренажерный зал.

Интересные факты из истории тренажеров

Современный рынок спортивных агрегатов отличается огромным разнообразием. Все предлагаемые устройства можно разделить на специализированные приборы, используемые в спортзалах, и тренажеры для дома.

Однако такое многообразие устройств для занятий спортом наблюдалось не всегда. Наши предки, как правило, тренировали мышцы посредством обычного бега и поднятия тяжестей. Родоначальником первых машин для физической подготовки считается Вильгельм Зандер. Первый зал был обустроен им в Стокгольмском институте 1864 году. Он был укомплектован двадцатью семью машинами, такими как механическая лошадь, силовая рама, механизм для выполнения приседаний и т. д.

Устройство, напоминающее современный велотренажер, было создано в девятнадцатом веке Ханрихом Клингертом. Аналог беговой дорожки появился в 1952 году. С этого момента и началось динамическое усовершенствование данного специфического оборудования.

Виды домашних тренажеров



Сегодня тренажерные залы общественного пользования стали достаточно популярным явлением. А вот мини-спорткомплексы для дома только входят в моду. Какие же механизмы предназначены для похудения и поддержания здоровья в домашних условиях? Для людей в преклонном возрасте или для тех, которым необходимы тренировки суставов ног и стоп оптимальным вариантом будут эллиптические тренажеры. В конструкции данного устройства предусмотрена индивидуальная регулировка уровня нагрузки.

Сколько занимает места: длина — от 0,9 до 1,7 м, ширина — от 0,7 до 1,5 м, высота — около 1,7 м.

Сколько стоит: от 5 тысяч рублей.

Те, кто борются с лишним весом в области живота, знают, как сложно качать пресс при помощи традиционных комплексов упражнений. Сейчас эта проблема решена. Теперь, чтобы достичь совершенной осанки, подтянутого живота и изящной талии, достаточно заниматься на специальном тренажере для пресса. Для развития рефлекторных возможностей мышц производители спортинвентаря выпустили виброплатформу.



К распространенным кардиотренажерам относятся беговые дорожки. Теперь не нужно пускаться в утренние пробежки в любую погоду, достаточно стать на рабочую поверхность тренажера, которая способна имитировать бег или ходьбу, и отличная фигура гарантирована. В магазинах можно встретить механические, магнитные и электрические типы такого агрегата. И это далеко не полный перечень тренажерной техники. Поэтому при формировании домашнего тренажерного зала стоит посоветоваться со специалистами.

Сколько занимает места: около 1,2–1,7 м в длину, 0,6–0,7 м в ширину и 1,2–1,7 м в высоту. Некоторые модели складываются и занимают меньше пространства по длине.

Сколько стоит: от 10 тысяч рублей.



Гребной тренажёр



Сколько занимает места: 1,9–2 м в длину, 0,5 м в ширину и 0,7–0,9 м в высоту. Многие модели можно ставить вертикально, чтобы экономить пространство.

Сколько стоит: от 10 тысяч рублей.
Гребной тренажёр сжигает в среднем около 600 ккал в час — большеA comparison of energy expenditure during rowing and cycling ergometry, чем при занятиях на велотренажёре. Нагружает плечи, мышцы спины, бицепсы и грудь, бёдра, ягодицы и пресс, прокачивает хват, укрепляет запястья.

Никакой ударной нагрузки на колени и спину, минимальный риск травм. Тренажёр прекрасно подходит для людей любого возраста, веса и уровня подготовки.

Поделиться новостью :