Basarunet

Эталон женской красоты – стройная талия без лишних килограммов. Оставаться привлекательными вне возрастных рамок возможно без изнурительных диет. Тайны женщин разных национальностей открываются тут.

Француженки всегда стройны при этом, они не придерживаются диет и не занимаются спортом. Как такое, возможно, удивитесь вы, а секрет кроется в меню. Действующий участник сообщества British Dietetic Society, диетолог Кетрин Коллинз считает, что ключевыми продуктами являются сыр, красные вина, отсутствие перекусов и длительных трапез. Ежедневно женщина выпивает 1 стакан вина, что снижает показатель “плохого” холестерина в крови. В свою очередь сыр насыщен витаминами, которые легко усваиваются. Питание 1-3 раза в сутки при медленном пережевывании еды, позволяет контролировать массу тела, и в тоже время вкусно питаться. Разгрузочные дни предусматривают употребление одного сыра различных сортов..



Африканки не переживают по поводу лишних килограммов благодаря вхождению в рацион полезных продуктов. Из меню вычеркнуты мясные продукты, а приоритет отдается куриному филе и рыбе. На столе всегда, есть пшеничный суп, он утоляет голод на длительное время и хорошо справляется с задачей очищения организма. Исключения составляют и сладости, их прекрасной альтернативой служат фрукты и цитрусовые.



Во всем мире японки снискали репутацию миниатюрных и аккуратно сложенных женщин. Все дело традиционно в питании, а не в физических нагрузках и диетах. Каждый день восточные женщины потребляют картошку, ростки бобов, киви, капусту, перец. Но основной продукт без преувеличения – рис. Меню состоит из круп – ячмень, овес, пшеница.



Японские женщины запасы кальция пополняют сыром тофу, молоком и соевыми бобами. Укрепляет здоровье и Омега-3, на столе обязательно присутствует лосось, тунец, макрель. Пьют больше жидкости и зеленый чай. Японки имеют не только завидную фигуру, но и хорошее здоровье. Продукты, которые включены в их меню снижают на 80 % риск онкологии.



Проведенные диетологами исследования показали, что одной из самых полезных в мире является индийская диета. Рацион индийских женщин - это сырые овощи, сушеные ягоды, морские водоросли и разные виды орехов. Первостепенную роль имеет напиток поколений ласси – сквашенное молоко с мяткой, ускоряющий обмен веществ.

Поделиться новостью :