Пословица гласит: «Хорошего человека должно быть много!» К сожалению, зачастую самих обладателей и обладательниц пышных форм эта народная мудрость как-то не радует. Они — в постоянном поиске путей похудания. Каких только «волшебных» способов избавления от лишнего веса не перепробовали! Сегодня мы расскажем об одном очень интересном методе, разработанном на основе даосских практик.
Будьте терпеливы.
Лишний вес — это такая проблема, которая не решается в одночасье. Ваши килограммы накапливались не один день, и превращение в Дюймовочку потребует времени. Зато для обретения стройного тела вовсе не обязательно обращаться к модным диетологам или кодироваться от лишнего веса. И боже вас упаси от таблеток!
Все держится на «трех китах: нормализации обмена веществ, коррекции позвоночника (благодаря чему активизируется работа внутренних органов) и правильном психологическом настрое.
Знаете, как распознать человека, давно и безрезультатно пытающегося похудеть? По осанке и походке. В них отражаются не только больные суставы, но и низкая самооценка, усталость от жизни... А ведь половина успеха — во внутреннем самочувствии, в уверенности, что все можно изменить к лучшему!
Диета — враг человека.
Путь к красоте лежит через здоровье. Банально? Да, но зато справедливо! Убирая физиологические причины, мы корректируем косметические изъяны.
Например, зачастую лишние килограммы набирают люди с нарушениями обмена веществ. Они едят совсем немного, но не могут похудеть, несмотря на героические усилия. А кстати, одна из распространенных причин нарушения обмена веществ — бесконтрольное сидение на диете.
Если вы пытались похудеть с помощью той или иной диеты, то наверняка замечали, что с каждым разом вам труднее и труднее сбрасывать вес. А причина в том, что, сбрасывая лишние килограммы, человек теряет не только жир, но и полезную мышечную массу, а по окончании диеты набирает заново в основном как раз жир. При этом основные потребители энергии в организме — именно мышцы: они, работая, сжигают основную часть калорий. Каждый раз теряя мышечную массу, мы ощущаем, что стало труднее худеть, двигаться. Вот вам и замедление обмена веществ.
Проверяй и доверяй.
А знаете, как проверить интенсивность обмена веществ в домашних условиях? Очень просто: десять дней подряд каждое утро, проснувшись, измеряйте температуру, а результаты измерений записывайте. Если температура постоянно, ниже нормы, у вас замедленный обмен веществ. Почему? Возможно, нарушена работа щитовидной железы, а может быть — надпочечников. Что же делать? Восточная медицина рекомендует в этом случае привести в порядок гипофиз (эта железа находится в глубине мозга), который является «дирижером всей эндокринной системы. для этого надо устроить небольшую температурную встряску, как говорят даосы, «холодный водопад». Два раза в день, утром сразу после пробуждения и вечером за полтора часа до сна, выливаем себе на затылок стакан холодной воды. И так — в течение недели. Всю вторую неделю выливаем на голову уже не стакан, а пол-литра холодно воды. А на третьей неделе увеличиваем дозу до литра. Вот увидите, за три недели работа эндокринной системы придет в норму.
Кстати, этот метод эффективен не только для похудения и омоложения, но и для лечения алкогольной и наркотической зависимости, депрессии, психосоматических нарушений, возникших на нервной почве.
Все дело в позвоночнике.
Спрашивается, а при чем тут коррекция позвоночника? Как от нее зависит наш вес? да напрямую! У каждого, кто страдает от лишнего веса, — букет нарушений: искривления, смещения позвонков и межпозвонковых дисков, ущемления нервов, отложения солей... Немудрено — лишние килограммы увеличивают нагрузку на межпозвонковые диски, вызывают образование межпозвонковой грыжи. Любой врач, к которому вы придете с проблемами «в спине», прежде всего посоветует худеть. Только вот не каждый врач знает: сбросить вес с нарушениями в позвоночнике крайне трудно! И не только потому, что трудно двигаться и заниматься спортом. Внутри позвоночника проходит спинной мозг, от которого отходят нервы, управляющие работой всех внутренних органов. Так вот, больные позвонки сдавливают, защемляют нервы и нарушают... работу печени и поджелудочной. Наверное, вам доводилось слышать о «проблеме четвертого грудного позвонка. Даже небольшое его смещение может подорвать обмен веществ!
Конечно, серьезные неполадки с позвоночником без мануального терапевта или целителя-костоправа не вылечить. А вот избавиться от хронического напряжения в грудном отделе с помощью даосских практик вполне возможно. Возьмите два мяча для большого тенниса, засуньте их в носок и завяжите так, чтобы они плотно прилегали друг к другу. Получился замечательный корректор позвоночника.
Теперь осталось положить наш тренажер на ровную твердую поверхность и лечь на него спиной. Мячи должны располагаться по обеим сторонам от позвоночника на уровне нижней границы лопаток. Сначала лежать будет неудобно и даже немного больно, но через несколько минут чувство дискомфорта пройдет. Теперь можно переместить мячи чуть выше и вновь полежать на них 3—5 минут. Так каждый вечер, три-четыре недели — и вы будете чувствовать себя по-другому.
Помассируем животик.
Одной из распространенных причин лишнего веса является, как говорят специалисты, вялая печень. То есть в организме не хватает ферментов, расщепляющих жиры. Это очень характерно для женщин после беременности и родов, а также для мужчин после 35 лет. Этим категориям пациентов голодания и диеты ничего, кроме вреда, не принесут, а поможет им висцеральная хиропрактика. За страшным выражением скрывается всего лишь специальный массаж живота. Название метода происходит от латинского слова viscera, что означает «внутренности». Суть этого древнего знахарского массажа состоит в глубоком и мягком продавливании живота руками, что дает возможность не только устранить застойные явления, но и поставить на место опущенные и смещенные внутренние органы. Только в области пупка под кожей находится более 6 000 крупных нервов! Воздействие на них ведет к естественному снижению веса. Известны случаи, когда пациенты худели на 20, на 30 и даже на 42 кг! Конечно, это происходит не в одночасье, но результат всегда одинаков — похудение, омоложение, избавление от многочисленных болезней.
Аппетит аппетиту— рознь.
И еще: давно известно, что аппетит бывает двух видов. Назовем их условно «желудочным» и «нервным». «Нервный» голод возникает у тех, кто испытывает тревогу или стресс. Ну или, например, когда раздражают вкусные запахи. Бороться с таким ложным аппетитом надо с помощью расслабления, переключения внимания на какую-то интересную деятельность. А «желудочное» чувство голода появляется тогда, когда желудок и правда пуст, и желудочный сок раздражает его стенки. Ощущение пустого желудка постоянно напоминает о себе и постепенно становится невыносимым, даже если вы перекусили пару часов назад. Снять такой приступ голода довольно просто: достаточно хорошо и глубоко помассировать живот. Самому себе сделать это руками трудно, тут на мощь придет резиновый детский мяч среднего размера. Кладем его под правый бок и осторожно накатываемся областью печени. Сначала можно почувствовать дискомфорт, даже боль, но через 2-3 минуты она исчезнет без следа. А вместе с ней и невыносимое чувство голода. Если вы будете повторять эту процедуру регулярно, то не только похудеете но и забудете дорогу к врачу.
Олег САВИНКОВ, доктор восточной медицины
Отзывы на "Супер Эро микс 21.08.2019" (0)